7 Loi thc phm gip bn tr lu

 

Rau spinach c cha cht sc t lutein, gip đi mt sng hơn.

C chua c cha lycopene chng oxy ha gi cho ln da khi b tia cc tm lm hi dưới nh nng mt tri.

Cc loi qu mu đ như du ty, du, qu mm xi c nhiu cht st c th gip bo v bnh tiu đường, bnh tim v ung thư v gip cc đng mch khe li.

Du c gm du c hi, c mi, c trch, c thu, k c nhiu ht ging c cha acids omega-3 gip da chm lo ha.

Nước ung: Ung nhiu nước đ gip tiu ha v bi tiết được d dng. Ung nước qu t c th lm tn thương ln da.

V hy cnh gic, nhng mn ăn sau đy s lm bn gi đi nhanh chng. Đ l thc ung c carbonate, cng vi tr, c ph, đường, tht đ v rượu - c th cơ th mt cn bng v tăng thm acid, đng thi vi cc loi cht khong như calcium chng hn, b mt đi, v như vy l xương b yếu. Bt cc loi thc ung ni trn s gip xương ca bn khe hơn.

Cc loi rau qu như khoai ty, t, tiu v c tm cha mt loi ha cht m cc ti liu nghin cu cho rng c th lm cho bn b đau nhc v vim khp. Cn trnh nhng loi thc ăn đ.

Cc thc ăn đ tinhh lc cht carbohydrates như bnh m trng, go trng, đường tinh luyn, mgp phn pht trin bnh tiu đường loi II, m nếu khng kim sot được tnh trng c th dn ti mt lot nh hưởng xu đi vi sc khe ca bn.

Mt ti liu khc gii thiu 7 loi thc phm sau đy lm cho bn tr lu.

Du olive: Lm gim t l mc bnh tim mch v ung thư.

Sa chua: Giu cht calcium, cha nhiu vi khun c li bo v rut.

C: Cha nhiu cht bo omega-3 gip gim cholesterol trong đng mch, ngăn nga nghn đng mch.

S c la:  giu cht dinh dưỡng gip lưu thng mu trong đng mch, nga huyết p cao, bnh tiu đường loi II, bnh thn v chng hay qun.

Đu: Nhiu cht bo khng bo ha, c cng tnh năng như du olive, cha nhiu vitamin, cht khong v nhiu cht thc vt trong đ c cht chng oxt ha.

Rượu: Ung mi ngy mt ly rượu đ gip nga bnh đt qu, tiu đường v bnh lo ha lm mt tr nh.

Du ty: lm gim chng vim v nguy cơ b oxt ha, c th dn ti chng mt tr nh v chng tnh năng khc ca cơ th.