Giúp bạn giảm stress

 

 

Trong nhịp sống hiện nay, có rất nhiều bạn đang phải làm việc và học tập với cường độ cao. Phải tiếp xúc với máy tính hàng ngày, làm công việc quản lư hoặc kinh doanh...tất cả những điều đó đôi khi gây cho bạn cảm giác mệt mỏi, căng thẳng, muốn ngủ mà không sao chợp mắt được. Sau đây là một số cách giúp bạn nghỉ ngơi thư giăn:

 

1. Bạn nên chơi một môn thể thao nào đó, mỗi tuần 1-2 lần, mỗi lần nửa giờ đồng hồ, tốt nhất là sau giờ làm việc.

 

2. Mỗi tuần bạn nên nghỉ ngơi thích hợp. Có thể vui chơi giải trí xem ca nhạc, phim ảnh hoặc đắm ḿnh trong bồn nước nóng có pha thêm một chút muối.

 

3. Mỗi ngày t́m một niềm vui. Gặp gỡ bạn bè và đọc một vài trang sách báo hay nhâm nhi thưởng thức một ly rượu, bia mà bạn thích.

 

4. Tiếng cười là thang thuốc bổ, giúp bạn phấn chấn tinh thần, đầu óc sảng khoái.

 

5. Quan tâm giúp đỡ người thân, xem xung quanh ḿnh ái đó gặp khó khăn, đến chơi và cùng chia sẻ, như vậy bạn sẽ thấy nhẹ nhơm, vui hơn v́ đă làm được việc có ư nghĩa.

 

6. Tranh thủ ư kiến bạn bè hoặc người thân nếu công việc của bạn gặp khó khăn, trắc trở. Như vậy bạn sẽ dễ dàng vượt qua được khủng hoảng.

 

7. Trong công việc hàng ngày bạn nên cân nhắc việc ǵ cần làm trước, việc ǵ cần làm sau một cách khoa học. Như vậy bạn sẽ thấy hài ḷng không bị một "mớ công việc cứ làm rối tung lên".

 

8. Gặp chuyện buồn, thất bại bạn chớ nản ḷng nghĩ rằng đă hết phương cứu chữa. Không có t́nh huống nào mà không t́m ra giải pháp. Điều cần thiết là bạn phải tỉnh táo b́nh tĩnh để t́m ra lối thoát.

 

9. Dù thế nào đi nữa, bạn nên giữ chế độ ăn ngủ điều độ, bớt uống càphê và tránh hút thuốc lá nhiều.

Sưu Tầm