Bấm nút để điều khiển nhạc

... Cô nên biết, thiếu ngủ sẽ đưa lại nhiều cái hại khác cho nên phải xem giấc ngủ là số một, còn chuyện khác sẽ giải quyết sau. Người chồng đa số hiểu điều này, sẽ cộng tác để bảo vệ giấc ngủ của các Cô.

Nếu có con cái, các Cô nên lắng nghe con cái nói vì đôi khi chúng cung cấp những dấu hiệu mà mình cần biết và rất ích lợi cho mình. Thí dụ, khi con chúng ta gọi mẹ là “Bé Bự” thì bạn nên biết là mình hơi nặng; cho nên phải ngồi lại xem mình có nên bớt ăn uống gì hay không. Nếu đúng, thì phải cố xem mình nặng phần nào. Khi con chúng ta gọi Mẹ là Bé Bự thì thường thường cho chúng ta biết là mình hơi nặng ở phần trên, còn nếu con chúng ta gọi Mẹ là “ Big Foot” thì nó ám chỉ mình hơi nặng ở phần dưới.
Lời nói của con cái chúng ta rất quan trọng, vì vậy chúng ta là cha mẹ phải lắng nghe kỹ để biết mọi chuyện chung quanh.

Ngày nào cũng phải đọc trang “Phân Ưu”, đọc càng nhiều càng tốt vì nó làm cho bạn sung sướng, phấn khởi ra vì bạn vẫn còn sống khỏe mạnh.

Tránh không bao giờ bị bịnh: tuyệt đối tránh xa những người bị bịnh. Thí dụ: nhất định không nói chuyện điện thoại với ai bị bịnh Cold hay Flu. Bạn phải cẩn thận và đừng dùng computer nhiều quá vì bạn có thể bị virus tấn công khi bạn mở mấy cái emails. Mấy năm gần đây, ở Á Châu hay có bịnh dịch cúm gà gia cầm H5N1 gì đó, cho nên bạn nên thận trọng khi mở email của bạn bè từ Á Châu nhứt là từ Việt Nam hay Trung Hoa.

Bạn thấy không, giữ gìn sức khỏe như những điều tôi khuyên trên, rất hiệu nghiệm và rất ít tốn kém mà kết quả cũng như những cách khác thôi.

Vài điều cho bạn suy nghĩ, bạn nghĩ xem coi lo exercise có lý không?

Đúng, bạn tập thể dục, giữ gìn sức khỏe để cho bạn có một thân thể mạnh khỏe, cân đối. Nhưng rồi cuối cùng bạn cũng sẽ chết như người không tập thể dục…Tôi chẳng thấy khác hay lợi gì cả. Có điều mà tôi thắc mắc mấy chục năm nay là: ai cũng muốn lên Thiên Đàng, nhưng ai cũng muốn exercise nhiều để sống lâu ở trần gian.

Tóm lại, tôi chỉ muốn chia sẻ với bạn một quan niêm khác về việc diet, exercise hay nói một cách khác là cho bạn một cái “ second opinion”, để bạn có đủ “pros and cons” giúp bạn quyết định dễ dàng hơn.

Cám ơn các Cô và các Chàng. Good luck. Tôi đang cầu nguyện giùm cho các Cô, các Chàng đây.




VÀI DÒNG VỀ TÁC GIẢ:
 

Tác giả tên thật là ĐT, người gốc Huế, sinh sống trong Nam phần. Học trường Trung Thu khi học trung học. Theo học ban B vì tác giả lúc đó hiểu lầm ban B là “ bê bối”, hợp với tính tình của tác giả. Ông đang sống ở Fullerton, California. Dường như tác giả đã lập gia đình rồi, tác giả không nhớ lắm vì có lẽ bị lập gia đình quá lâu.

Tác giả đả bỏ ra nhiều năm, đi qua nhiều quốc gia để tìm kiếm những triệu chứng và giải pháp giữ gìn sức khoẻ hiệu quả và ít tốn kém. Tác giả hay đi exercise ở 24hour Fitness ở Garden Grove và Huntington Beach vì những lý do khác chứ không phải vì lý do sức khỏe.
 

                                Đoàn Đình Trần
 

Đầu năm, sau mấy tuần ăn chơi, tiệc tùng thỏa thích, các Cô và các Chàng ai cũng nghĩ đến cái thân nặng nề của mình; bắt đầu lo sợ, khiếp đảm khi đọc và nghe từ bao nhiêu lời khuyên của mấy người “health expert”… Chúng ta đang bị báo chí, truyền hình và quảng cáo nhồi sọ để mua đồ hay dùng dịch vụ của họ để có được một thân hình cân đối và khỏe mạnh. Đây là thị trường xài tiền với hàng trăm tỷ mỹ kim mổi năm, tôi muốn nhấn mạnh chỗ này là Tỷ chứ không phải Triệu mỹ kim; đồng tiền Mỹ chứ không phải đồng tiền Việt Nam…Bao nhiêu chỗ tập thể dục mọc lên như nấm như Family Fitness, LA 24Hr Fitness, Holiday Health Spa .v.v. Vào siêu thị, chúng ta bị tràn ngập với Lean Cuisine, low fat foods, low calorie foods… Người Mỹ thường dùng câu “No place to hide “ đó Bạn.

Đám người làm ăn này tìm cách nhồi sọ chúng ta vào cái thói quen tập thể dục…Họ, đa số, chỉ nói lên phân nửa cái tác dụng của tập thể dục; hay nói một cách khác là họ chỉ cho bạn biết cái “pros” thôi và quên đi cái “cons” của tập thể dục. Sau đây là cái nhìn mới của tôi về cái gọi là “tập thể dục”, mời bạn xem coi có hợp lý không nhe.
 

MÁY CHẠY BỘ HAY TV MÀN ẢNH VĨ ĐẠI

Thay vì phải hành hạ chân tay của bạn để chạy trên máy Treadmill, Stairsmaster …mệt nhọc, mồ hôi nhễ nhại, thở hùng hục, mặt mày nhăn nhó, makeup đẹp của mấy Cô bị trôi đi, làm cái “sắc đẹp” bị giảm đi 50 đến 70 phần trăm. Xin lỗi chỗ này, sự thật đôi khi rất phũ phàng và “it hurts”… Tôi, thay vì đi đày đọa thân thể của tôi, ngồi thoải mái trên ghế sofa, vặn máy 42 inch high definition Panasonic TV Plasma, Flat panel…xem những vở kịch bi đát như Winter Sonata, Love Story in Havard, the Last Samurai, Memoirs of a Geisha, Curse of Golden Flower…xem diễn xuất của mấy cô tài tử trẻ đẹp như Jolie Angelina, Kim Tae Hee, Nicole Kidman, Choi Ji Woo, Jennifer Garner; nam tài tử đẹp trai như Brad Pitt, Ken Watanabe, Kim Rae Won, Bae Yong Joon …Bạn nghĩ xem cái nào sung sướng hơn?

SỐNG LÂU MÀ ÍT NHỚ CÓ LỢI HAY KHÔNG

Báo chí, sách vở, và mấy nhà “thể dục gia” cứ cho là tập thể dục nhiều sẽ làm bạn sống lâu; thay vì 60-70 tuổi, bạn có thể sống đến 80-90 tuổi, mạnh khỏe, sung sức như mấy Chàng thời trung niên… Để tôi hầu chuyện với bạn cái tâm trạng của mấy Cụ sống mạnh khỏe đến 80-90 tuổi:

Nhiều Bác sỉ tâm thần cho biết là rất nhiều Cụ già 80-90 tuổi vào nhà thương tâm thần với cái bịnh mất trí nhớ và đây là cái nỗi khổ của họ như sau: đúng như mấy nhà thể dục gia nói, mấy Cụ ăn nhiều, ngủ ngon. Đêm nào cũng nằm mơ thấy họ bị lạc vào “Cõi Tiên” nơi đó có không biết bao nhiêu là Cô Tiên trẻ và đẹp với thân hình hấp dẫn mà chỉ có một mình Cụ ở đó thôi. Dĩ nhiên, Cụ Già hào hoa mạnh khỏe này rượt bắt mấy Cô Tiên lộng lẫy đó… Nhưng mấy Cụ này rất ấm ức và than phiền với Bác sĩ tâm thần là họ có những cơn “ác mộng”: mấy Cụ này cho biết là họ không nhớ là họ làm gì khi bắt được mấy nàng Tiên nữ này, và khi thức dậy thì không nhớ mấy cô Tiên ở đâu nữa…

Có một điều tôi thắc mắc và ngạc nhiên là mấy người này đi tập thể dục để được mạnh khỏe sống lâu; mà ...


 

...khi tôi hỏi họ có muốn lên Thiên Đàng không thì họ hầu hết đều muốn lên Thiên Đàng. Bạn thấy đúng là một điều hơi trái ngược phải không? Tôi chỉ thấy sống lâu, mất trí nhớ có cái lợi là bạn sẽ xem đi xem lại phim bộ bao nhiêu lần mà không chán vì không nhớ là mình đã xem rồi, không biết bao nhiêu lần rồi.
 

VUI CHƠI HAY CÔ ĐƠN

Bác sĩ khuyên, muốn giữ gìn sức khỏe, bạn nên dậy sớm và đi ngủ sớm… Theo tôi nghỉ nếu làm như vậy thì đời bạn sẻ mất đi rất nhiều. Bạn sẽ phải từ bỏ bao nhiêu cái thú vui của cuộc đời như parties, dancing ở Majestic, nhạc thính phòng .v.v và v.v. Bạn thấy không: đời mà mất những cuộc vui như vậy là một mất mát rất lớn. Bạn khỏe mạnh để làm gì? mất những cuộc vui như vậy thì sống làm gì? mất hết ý nghĩa của cuộc đời rồi !!!!

ĂN UỐNG KIÊNG CỬ HAY ĐỂ TỰ NHIÊN

Tôi thì khác hơn các Cô, các Chàng. Tôi không cần phải tham khảo sách vở, tài liệu để xem ăn gì cho bổ hoặc ăn bao nhiêu calories một ngày là đủ; hoặc ăn bao nhiêu kí gạo mổi ngày; hoặc ăn bao nhiêu cây sà lách… Tôi theo cách thức rất đơn giản như sau: “Tôi cho phép tôi ăn thả dàn những món ăn gì mà tôi không thích, uống cho đã thứ gì mà tôi không ưa”.
 

LÀM CÁCH NÀO ĐỂ BIẾT MÌNH MẬP HAY ỐM MÀ KHÔNG ĐAU ĐỚN
 

Đây là mấy điều chỉ dẫn ít tốn tiền nhưng rất hiệu nghiệm cho các bạn nào hay quan tâm đến cái thân thể của mình. Tôi hy vọng bạn sẽ đạt được kết quả giống như tập thể dục:

Mấy Chàng muốn cho mấy Cô giảm cân, ốm đi, thân hình đẹp, thon nhỏ…Tôi nghĩ đâu có cần cho mấy Cô đi gặp bác sĩ để lấy ý kiến. Tôi đề nghị các Chàng dẫn các Cô vào mấy tiệm bán quần áo tân thời cho mấy cô gái “choi choi”, theo fashion như Forever21, Abercrombie, Victoria’s Secret là mấy Cô sẽ lo tìm cách xuống cân ngay.

Nếu nhà có nuôi chó, nhìn con chó bạn nuôi. Nếu nó mập thì có nghĩa là bạn đi bộ chưa đủ. Nếu thấy con chó ốm, thì nó ám chỉ là bạn ăn quá nhiều dành hết phần ăn của chó:  phải “stop” lại. Đây là một điều liên quan đến sức khỏe và phép lịch sự nữa. Ăn uống, chúng ta phải để ý đến người chung quanh, biết chia phần cho nhau.

Nếu mấy Cô biết là ông chồng mình ngày nào cũng về trễ, 2-3 giờ sáng, đêm nào cũng ngồi đợi ông chồng về. Đây là triệu chứng bịnh thiếu ngủ. Nên tìm cách ngủ thêm với bất cứ giá nào, không thôi sẽ bị hại đến sức khỏe và các Cô sẽ không đủ sức nấu ăn cho chồng khi chồng đi về nhà khuya.

Các Cô nên khuyên ông chồng rằng: nếu không thể về sớm được, thì ngủ tạm chỗ nào đi, mai sáng về vì nếu không, bạn ngủ không được. Các Cô nên khuyên chồng một cách nhỏ nhẹ, đừng có to tiếng làm chồng buồn. Các ...